Leefstijl & Vitaliteit Individuele Leefstijl begeleiding
"Leven is het meervoud van lef"
Ervaar je weinig energie, voel je je onrustig, slaap je slecht of heb je last van stemmingswisselingen, overgangsklachten of andere cyclusproblemen. Grote kans dat je hormonen uit balans zijn!
Door het drukke en dynamische leven dat we hebben, wordt onze leefstijl regelmatig op de proef gesteld. Door teveel negatieve stress, te weinig slaap, onvolwaardige voeding of te weinig beweging kun je klachten ervaren, waardoor je minder lekker in je vel zit. En je minder goed kunt functioneren.
Je weet dat er iets moet veranderen en wilt je graag gezonder voelen, zowel mentaal als fysiek. En hebt misschien al van alles geprobeerd. Maar de oplossing heb je (nog) niet gevonden.
-
Heb je weinig energie?
-
Voel je je futloos of zelfs uitgeput?
-
Heb je veel last van stress? of kun je moeilijk ontspannen?
-
Wil je nu echt van die overtollige kilo's af?
-
Heb je last van slaapproblemen?
-
Ben je 's ochtends niet je bed uit te branden?
-
Of heb je allerlei vage klachten?
Kom uit je dip! Breng je hormonen in balans
programma
Vanuit de oorzaak naar de oplossing
Klacht
01
Welke klachten heb je en welke (hormonale) disbalans speelt er?
Oorsprong
02
Welke oorzaak ligt ten grondslag aan jouw disbalans?
Oplossing
03
Een plan van aanpak op maat, waardoor jij beter en gezonder in je vel zit.
Voor wie?
Voor jou, wanneer ie niet lekker in je vel zit en je beter, gezonder wil voelen met meer energie. En je bereid bent om aanpassingen te doen op het gebied van voeding, beweging en stressmanagement. Zonder urenlange trainingen of meditaties en crashdieeten. Zodat je toch kunt blijven genieten van de dingen die jij belangrijk vindt.
Werkwijze
Als hormoonfactor trainer werk ik integraal, vanuit de visie dat mind en body met elkaar in verbinding staan. En kijk naar de echte oorzaak van je klachten. Zodat jij je duurzaam gezonder gaat voelen en lekkerder in je vel.
​
Ik start met een uitgebreide intake. Deze bestaat onder andere uit:
-
Anamnese voor het in beeld brengen van de oorzaken van je klachten
-
Hiervoor stel ik onder meer vragen over je huidige leefstijl (voeding, beweging, ontspanning). Het invullen van vragenlijsten kan een onderdeel hiervan zijn.
-
Inventarisatie van wat je wilt bereiken (je persoonlijk doel)
-
En welke obstakels er zijn om dit te realiseren (je motivatie)
Hoe verder?
Op basis van de intake geef ik een persoonlijk advies op maat en desgewenst met een plan van aanpak met concrete handvatten en concrete adviezen voor voeding, beweging en mentale balans. Ik geef je gerichte coaching, waarbij we samen, stap voor stap, toewerken naar jouw doel, een gezond lijf en een happy mind! Zodat je weer genoeg energie en zin hebt voor de dingen die voor jou belangrijk zijn.
Hoe lang duurt een traject?
De trajectduur kan variëren van 6 weken tot 3 maanden. Persoonlijk gesprekken en digitale begeleiding per mail/ skype wisselen elkaar af.
Wat levert het je op?
Of wil je meteen aan de slag?
en een start maken door gezonder te eten?
Kijk dan hier even...
Meer energie
Vermindering van gezondheidsklachten
Een gezonder gewicht en lichaam
Verbetering slaap en nachtrust
Minder stress en betere mentale balans
Wil je liever meteen aan de slag?
en alvast een start maken met gezonder eten?
Omdat je vindt dat hier nog winst te behalen is. En omdat je jezelf gezonder wilt voelen, met meer energie en minder klachten. Maar geen tijd hebt om alles zelf uit te zoeken of lang in de keuken te moeten staan?
Dan heb ik dé oplossing, waarbij je zelf niet hoeft na te denken over welke producten je in huis hoeft te halen of wat gezond is om te koken.
Ik bied je:
Een 5 wekenprogramma op maat, speciaal afgestemd op jouw behoeften!
​